Schultern
Schultertraining umfasst die Stärkung der vorderen, seitlichen und hinteren Deltamuskeln, was zu einer verbesserten Armhebung, -rotation und einer starken Oberkörpersilhouette führt. Übungen wie Schulterdrücken, Seitheben und Reverse Flys sind entscheidend für eine umfassende Schulterentwicklung. Ein gezieltes Schultertraining verbessert nicht nur die Ästhetik, sondern ist auch essentiell für die Prävention von Verletzungen, indem es die Stabilität und Beweglichkeit der Schultergelenke fördert.
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