hintere Schultern
Das Training der hinteren Schultern zielt auf die Rückseite der Deltamuskeln ab. Übungen wie Reverse Flys und Face Pulls stärken diese oft vernachlässigte Muskelgruppe, was zu einer ausgeglichenen Schulterentwicklung und einer verbesserten Haltung beiträgt. Starke hintere Schultern unterstützen die korrekte Ausrichtung der Schulterblätter und sind entscheidend für das Ziehen und das Heben von Gegenständen über den Kopf.
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Bank mit Neigungsfunktion, Gewichtsscheiben, Hantelbank, Langhantel, Multipresse, Rack
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hintere Schultern, Kapuzenmuskel, oberer Rücken, Rücken, Schultern, seitliche Schultern, vordere Schultern
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