Spekulatius Milchreis

Aktualisiert am 01.10.24

Zubereitung: 30 Min.

Unser Ratgeber bietet täglich neue Artikel rund um Sport- und Ernährungsthemen. Mit aktuellen Informationen, Tipps und Ratschlägen unterstützen wir dich dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und eine gesunde Lebensweise zu pflegen. Egal, ob du nach Trainingstipps, Ernährungsplänen oder Motivation suchst – unser Ratgeber hält stets wertvolle Inhalte für dich bereit. Bleib informiert und inspiriert, um dein volles Potenzial auszuschöpfen!

Nährwerte pro Portion

Kalorien

381 g

Protein

23.5 g

Fett

6.3 g

Kohlenhydrate

55.8 kcal

Zutaten

125 g

Milchreis

500 ml

Milch (1,5% Fett)

50 g

BODY ATTACK POWER PROTEIN 90 Chocolate

60 g

Gewürz-Spekulatius

Zubereitung

Zerbrösele die Spekulatius fein.

Bringe die Milch in einem Topf kurz zum Kochen und füge den Milchreis hinzu. Lasse den Milchreis unter ständigem Rühren 25-30 Minuten leicht köcheln, bis er gar ist.

Rühre den zerbröselten Spekulatius in den fertigen Milchreis ein.

Lasse den Milchreis etwa 5 Minuten abkühlen und rühre das Proteinpulver unter. Je nach Konsistenz kannst du etwa 50-100 ml Wasser hinzufügen.

Verteile den Milchreis auf drei Schalen und serviere ihn nach Belieben mit etwas übrigem Spekulatius.

Spekulatius Milchreis

Weihnachtlicher Genuss mit Extra Protein

Unser Spekulatius Milchreis ist die perfekte Wahl für dich, wenn du auf der Suche nach einem weihnachtlichen und zugleich proteinreichen Dessert bist. Mit 381 Kalorien pro Portion und 23,5 Gramm Protein ist er ideal für Fitness- und Ernährungsbewusste. Die Zubereitung ist einfach und dauert insgesamt etwa 30 Minuten.

Dieses Dessert kombiniert den klassischen Milchreis mit dem festlichen Geschmack von Spekulatius und dem zusätzlichen Proteinschub durch BODY ATTACK POWER PROTEIN 90 Chocolate. Der Milchreis wird in Milch gekocht und erhält durch das Zerbröseln der Spekulatius eine knusprige und würzige Note. Abgerundet wird das Ganze durch das Schokoladen-Proteinpulver, das dem Milchreis eine cremige Konsistenz und einen köstlichen Geschmack verleiht.

Ob als gemütlicher Nachtisch in der Weihnachtszeit oder als besonderes Highlight nach dem Training – dieser Spekulatius Milchreis passt in jeden Ernährungsplan und bringt Abwechslung und Genuss in deinen Alltag.

0/5 (0 Reviews)