Pudding Oats mit Pflaumen

Aktualisiert am 16.06.24

Zubereitung: 10 Min.

Schwierigkeit: Simpel

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Nährwerte pro Portion

Kalorien

495 g

Protein

30.1 g

Fett

7 g

Kohlenhydrate

71 kcal

Zutaten

15 g

Speisestärke

200 ml

Milch (1,5% Fett)

40 g

zarte Haferflocken

15 g

BODY ATTACK 100% Whey Protein Vanilla Cream

3 Stk.

Pflaumen

1 EL

Agavendicksaft

1 Prise

Zimt

Zubereitung

Koche die Haferflocken mit 175 ml Milch auf. Währenddessen vermengst du die Speisestärke mit 25 ml Milch und rührst sie unter die köchelnden Oats. Lass die Masse kurz abkühlen und hebe anschließend das Proteinpulver unter.

Wasche die Pflaumen, halbiere sie, entsteine sie und schneide sie in Spalten. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und karamellisiere die Pflaumen darin mit Agavendicksaft und einer Prise Zimt für etwa 3 Minuten.

Serviere die Pudding-Oats zusammen mit den karamellisierten Pflaumen. Garniere nach Geschmack zusätzlich mit Nüssen.

Pudding-Oats mit Pflaumen

Proteinreiches Frühstück für Fitnessbegeisterte

Unsere Pudding-Oats mit Pflaumen sind das perfekte Frühstück für dich, wenn du auf deine Ernährung achtest und gleichzeitig einen leckeren Start in den Tag haben möchtest. Mit 495 Kalorien pro Portion und beeindruckenden 30,1 Gramm Protein ist es ideal für Fitness- und Ernährungsbegeisterte. Die Zubereitung ist schnell und einfach und dauert nur 10 Minuten.

Die Kombination aus zarten Haferflocken, Vanille-Proteinpulver und karamellisierten Pflaumen macht dieses Frühstück nicht nur nährstoffreich, sondern auch unglaublich lecker. Der Agavendicksaft und eine Prise Zimt verleihen den Pflaumen eine süße und würzige Note, die perfekt mit den cremigen Pudding-Oats harmoniert.

Ob vor dem Training, als sättigendes Frühstück oder als gesunder Snack – diese Pudding-Oats mit Pflaumen passen in jeden Ernährungsplan und bringen Abwechslung in deinen Alltag.

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