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Himbeer Smoothie-Quark Bowl

Aktualisiert am 16.06.24
Zubereitung: 5 Min.
Schwierigkeit: Simpel

Unser Ratgeber bietet täglich neue Artikel rund um Sport- und Ernährungsthemen. Mit aktuellen Informationen, Tipps und Ratschlägen unterstützen wir dich dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und eine gesunde Lebensweise zu pflegen. Egal, ob du nach Trainingstipps, Ernährungsplänen oder Motivation suchst – unser Ratgeber hält stets wertvolle Inhalte für dich bereit. Bleib informiert und inspiriert, um dein volles Potenzial auszuschöpfen!

Himbeer-Smoothie-Quark-Bowl

Nährwerte pro Portion

Kalorien

726 g

Protein

66.5 g

Fett

20.6 g

Kohlenhydrate

63.3 kcal

Zutaten

1 Stk
gefrorene Banane
120 g
TK Himbeeren
200 g
Magerquark
100 ml
fettarme Milch
20 g
Power Protein Raspberry
1 Stk.
Yambam Crunch White Chocolate Raspberry Vanilla
5 g
rezept-zutatenname
15 g
Walnüsse (Topping)

Zubereitung

Mixe die gefrorene Banane, 60 g tiefgekühlte Himbeeren, Magerquark, Milch und Power Protein Raspberry zu einem cremigen Smoothie.
Schneide den Yambam Crunch Riegel in kleine Stücke.
Gib den Smoothie in eine Schüssel und toppe ihn mit den geschnittenen Yambam Crunch Stücken, Leinsamen, Walnüssen und den restlichen Himbeeren.
Genieße deine proteinreiche Himbeer Smoothie-Quark Bowl sofort.

Himbeer Smoothie-Quark Bowl

Proteinreiches Frühstück für Fitnessbegeisterte

Die Himbeer Smoothie-Quark Bowl ist das perfekte Frühstück für dich, wenn du auf deine Ernährung achtest und gleichzeitig einen leckeren Start in den Tag haben möchtest. Mit 726 Kalorien pro Portion und beeindruckenden 66,5 Gramm Protein ist sie ideal für Fitness- und Ernährungsbegeisterte. Die Zubereitung ist super einfach und dauert nur 5 Minuten.

Die Kombination aus gefrorener Banane, tiefgekühlten Himbeeren, Magerquark und fettarmer Milch sorgt für eine cremige Basis. Mit dem Power Protein Raspberry und dem Yambam Crunch Riegel wird die Bowl zusätzlich proteinreich und knusprig. Abgerundet mit Leinsamen und Walnüssen als Topping, ist dieses Frühstück ein echter Genuss, der dich perfekt in den Tag starten lässt.

Ob vor dem Training, als schneller Snack oder als nahrhaftes Frühstück – diese Bowl passt in jeden Ernährungsplan und bringt Abwechslung in deinen Alltag.

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